Si tienes una caja o unos almohadones grandes ponlos debajo de las piernas haz que esté la cadera y los muslos a 90 grados y tumbate. Así apoyaras toda la espalda.
luego estira los brazos. Arquea un poco las lumbares y vuelve a relajarte en esa posición. Se te irá pasando el dolor.
También otra cosa que funciona es aplicar te calor en la zona dolorida. Un cojín de agua caliente en la espalda es mano de santo.
Si persiste ve al médico.
luego estira los brazos. Arquea un poco las lumbares y vuelve a relajarte en esa posición. Se te irá pasando el dolor.
También otra cosa que funciona es aplicar te calor en la zona dolorida. Un cojín de agua caliente en la espalda es mano de santo.
Si persiste ve al médico.
