[Jas O'Dogherty]

Es un tema antiguo pero me parece interesante revivirlo porque a todxs nos duele la espalda de vez en cuando, a unxs más y a otrxs menos, pero todxs hemos pasado por esa desagradable experiencia.

Si por norma general el dolor de espalda es fuerte, constante, no se te quita y te limita en tu vida diaria, es posible que tengas alguna desviación o lesión en la columna (aunque sea leve).
Yo tengo escoliosis lumbar y soy propensa a que se me pince el nervio ciático con malos movimientos, como ejercicios mal ejecutados o realizados con más peso del debido.

A veces, los dolores de espalda están ligados a la inflamación de algún órgano por infección. Esto también me pasó cuando tuve cálculos renales (es lo peor del mundo). Al dolor de los cálculos, se le sumó el de la inflamación del órgano y la correspondiente contractura muscular a nivel de la espalda media y baja. Tuve que hacer una dieta muy estricta (en serio, fue horrible).

Si el dolor es leve, lo más probable es que se pase rápido y casi por sí solo con un poco de reposo y ejercicios de estiramiento y descarga como los que se hacen, por ejemplo, en Pilates Espalda Sana y algunas posturas básicas y fáciles de yoga. Recomiendo mucho practicarlo de cara a evitar que se repita el problema.