[Sian]

La #2, ay esas microlesiones... recuerdo que a veces, al comienzo, quedaba petrificada por un par de días XD. 

La #5, tal como dice el tema, se hace de forma individual porque cada cuerpo es distinto y esta el tema de los endomorfos, ectomorfos y mesomorfos. Siempre hay que comer saludable, el cuerpo necesita los nutrientes (proteínas, grasas, carbohidratos, etc+) :).

Cuiden mucho la forma de los ejercicios o pueden causarse una lesión por accidente~.