[Argi]

La autoestima se puede definir como sentir somos capaces de hacernos cargo de nuestra supervivencia y otras cosas básicas y esenciales para una vida humana normal.

Tener baja autoestima, entonces, es creerse que uno tiene menos capacidad que el resto para afrontar su vida y los desafíos comunes que todos tenemos, pero esto en contra de la realidad. Si un inválido cree que no puede caminar, está bien, porque su apreciación es correcta. Ahora, si alguien corporal y mentalmente sano piensa que nunca va a poder andar en bicicleta o manejar un automóvil, eso es señal de baja autoestima.

Pero antes de casarnos con la autoestima alta, quiero señalar las diferentes autoestimas. 

AUTOESTIMA SANA: La persona reconoce que tiene defectos y comete errores, mas estos no le impiden hacer una vida plena.

AUTOESTIMA BAJA: La persona tiene una visión exagerada y dramática de sus defectos y errores, tendiendo a un punto de vista negativo y puede ser que la frene o bloquee en algunas áreas de su vida o de una manera general.

AUTOESTIMA ALTA: Esta persona se desconecta de la realidad, no pudiendo ver sus propios errores y defectos o no queriéndolos reconocer. Puede ser que parezca de apabullante personalidad por su exceso de confianza aunque, cuando la conocemos mejor, resulta que no tiene fundamento. Es lo que se llama "narcisismo", una obsesión por creerse perfecto u omnipotente, que lleva a conflictos en el trato con los demás.

Si crees que tu autoestima no está bien, quiero aclararte que hay mucho en lo que puedas mejorar resolviendo eso. Yo voy a poner algunos tips para ayudar a orientarte.

• Todos tenemos defectos y cometemos errores, por lo cual no te deberías sentir mal porque te pase eso. Es una realidad humana a la que ninguno se escapa. La mejor actitud es ver tus errores como un camino de aprendizaje, donde verlos es el primer paso para hacer las cosas de una manera más adecuada.
  
  
• No te compares con los demás. La gente con poca autoestima se vive comparando con los que están en la cima, comparación en la que perderían el 95% de las personas. En todo caso, si vas a compararte, que sea con lo que fuiste antes, no con otros.
  
  
• Quizás haya que echar a la basura tu manera de evaluar a los seres humanos, que a la primera persona que afecta es a vos mismo. Tu regla o vara de medir probablemente esté equivocada y sea la raíz de tus dificultades y malos sentimientos. Se me ocurre que, en vez de medir por los logros ya alcanzados, midas por lo que estás haciendo para estar mejor. La razón es que enfocarte en logros te va a hundir si no estás bien y tu vida "ya está hecha"; vas a deprimirte y te va a ir bloqueando, porque salir adelante a veces no se sale en una semana o dos. Entonces, yo creo que te va a dar fuerzas medirte por lo que estás haciendo, poder alegrarte porque cumpliste tus metas del día aunque todavía no sientas que alcanzaste cumplir con las expectativas que te parece se espera de tofo ser humano o que te gustaría tener.
  
  
• El optimismo es la base de una buena salud mental. Pero no digo que repitas como loro afirmaciones positivas o que te pongas un audio para escuchar mientras estás durmiendo. Simplemente que, cuando estás enfrente de un obstáculo o algo difícil, te acostumbres a pensar de forma optimista sobre eso en concreto, que veas que hay oportunidad de estar bien, de que te salga como querés. El problema es estarse repitiendo que no vale la pena intentarlo porque total va a fallar, o que nadie va a pensar bien de tus ideas, o queel mundo está en tu contra. Cosas como ésas deben ser erradicadas. Es un buen inicio empezar a ver el daño que hace esa mentalidad, porque eso es lo que te frena.
  
  
• Es posible hacer las cosas correctas más allá de cómo te sientas. Achacarle tu abandono a la situación es una excusa por el desgano que te genera la negatividad. Hay que acostumbrarse a hacer igual lo que tengas que hacer y, más allá de lo que hagan los otros o de lo que pase, no darle tanto poder a eso como para detenerte. Hay que seguir y, si caíste, volver a tu puesto lo más pronto que puedas.
  
  
• Tratá de consumir materiales positivos y estar con gente que no sea tóxica. Ver las noticias y compartir tu tiempo con grupos de odio puede ser contraproducente y te puede llevar a una visión paranoica de la realidad. Mejor, enfocate en lo que podés hacer para mejorar tu situación y no tanto en lo que está fuera de tu control, en esa esfera grande como el mundo o el país. Por supuesto, si pudieras hacer algo, está bien que lo hagas, pero cargarse de noticias negativas que no siempre son ciertas y en temas donde no es tu decisión lo que se haga, resulta que te hace mal. Así que mejor es bajar siempre lo grande a tu pequeño mundo y a las posibilidades que están bajo tu control.
  

 

 

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Bien. Espero que haya ayudado. Invito a complementar lo que está en el tema. Seguro que hay montones de sugerencias útiles que puede ser que se te estén ocurriendo. Bienvenidas son.

[Cruyff]

¡Está muy bueno el tema!

No se me ocurre nada para agregar, solo decir que para las personas de baja autoestima me parece fundamental el segundo punto de no compararse. Cada uno tiene su tiempo, sus formas, su estilo, sus aficiones, sus pasiones, sus vicios, sus defectos, sus virtudes, su billetera, etc. En algunas familias con hermanos existe una tendencia a inculcar indirectamente esa comparación y que si uno ya pudo o no antes, el otro también debe hacerlo del mismo modo. De cierta manera, se puede terminar provocando un problema de autoestima crónico ya desde pequeño.

Por mi parte, diría que soy un ascensor que va del suelo al techo y suele quedarse cómodo entre baja y sana. O sea, voy con muchas características de la baja pero por alguna razón que desconozco no me impìden ser plenamente feliz con mi vida, con bloqueos y todo.

[Lavyk]

Es realmente interesante hablar de este tema y además que haya personas que se interesen en compartir y enseñar sobre estos temas. Es realmente lindo.