22-05-2019, 05:14 AM
(Última modificación: 09-06-2019, 08:04 PM por Rawr.)
Ponte en forma con FA Fitness, es un programa de una semana de ejercicios físicos para mejorar la actividad física, salud y bienestar de la persona, lo que se espera de esta actividad es que el usuario adquiera el hábito de hacer ejercicios sin la necesidad de salir de casa.
¿En qué consiste la actividad?
Cada participante utilizará una app de ejercicios, en caso de que ya utilicen alguna pueden usarla para esta actividad, en caso de que no se les recomienda “En forma 30 días” o “Samsung Health”.
Reglas:- Cada día pasarán a dejar una captura como prueba de que han hecho la actividad física.
- Deberán poner las capturar en un mismo post y dentro de un spoiler (para evitar que se lleguen a perder los comentarios y tener un mejor control sobre cada captura)
- En “En forma en 30 días” pueden seleccionar qué tipo de ejercicios quieren hacer, lo mismo para Samsung Health (automaticamente sabe que realizas actividad física si caminas, "contador de pasos")
Ejemplo:
Mostrar ContenidoSpoiler:
También les explica cómo se hace cada ejercicio y al final les aparece un mensaje de que han completado
Mostrar ContenidoSpoiler:
- Para evitar que lleguen a poner la misma captura les pediré que de alguna forma sea posible mostrar la fecha de cuando se hizo el ejercicio, algo como esto.
Mostrar ContenidoSpoiler:
Fechas:
La actividad estará abierta durante un mes, inicia el 22 de mayo y termina el 30 de junio del 2019, durante todo ese tiempo podrás completar x días de actividad.
Premio:
Para cada usuario que termine los días de actividad ganarán:
23 días o más
16 - 22 días de actividad
8 - 15 días de actividad
Cualquier duda, queja o sugerencia... con gusto les responderé.
¡Gracias!
22-05-2019, 07:47 AM
(Última modificación: 26-05-2019, 10:59 AM por -Neriah.)
Primer día (22 de mayo):
Mostrar ContenidoSpoiler:
Ha sido más fácil de lo que esperaba, al menos por el momento. Lo he puesto en principiante y lo que más me ha costado han sido los abdominales (pero ha sido de siempre) y por supuesto, las partes finales de aguantar todo mi peso, como: El tablón y la sentadilla en la pared. Osea la sentadilla en la pared no tanto pero el tablón lo he sufrido muchísimo, además en los últimos segundos de aguantar me entraba la risa (no sé el porqué xD) así que... entre aguantarme la risa y mi propio peso, esos segundos se me han hecho eternos, lo he pasado fatal y he odiado muy seriamente a la mujer que habla "dando ánimos" cuando que vas por la mitad de los segundos, en serio, la he odiado muuuucho jajaja.
Pero en fin, ha estado muy bien. Eso sí, necesito buscar una esterilla porque al hacer los abdominales me hacía daño por la zona del sacro.
Segundo día (23 de mayo):
Mostrar ContenidoSpoiler:
Segundo día y sigo llevándolo bastante bien, aunque sigo diciendo que hacer el tablón es lo peor, aunque eso sí, no tanto como los abdominales (odio infinito a estos). Y bueno, mi novio me ha dicho que haga los ejercicios más despacio que voy a toda maquina, lo he intentado pero se me hace que voy lenta. En definitiva, me está gustando esto de hacer ejercicio, soy un culo inquieto y la verdad que para cansarme esto no está nada mal. Por cierto, casi me mato haciendo la sentadilla en la pared, me he resbalado y casi me reviento la cabeza contra la pared (casi) xD
Tercer día (24 de mayo):
Mostrar ContenidoSpoiler:
Hoy han salido ejercicios nuevos, algunos me han costado un poquito pero vamos tirando. Por lo demás todo igual, abdominales matadores y sin embargo hoy haciendo el tablón he aguantado mucho mejor (¿se notará el progreso de tres días? xD).
Cuarto día (25 de mayo):
Mostrar ContenidoSpoiler:
Pone que es el quinto día pero en realidad es el cuarto, es que la aplicación ponía que el cuarto día tocaba descansar y no, aquí no se descansa. El ejercicio de ayer (lo estoy escribiendo un día después) me costó más, al parecer ampliaron los segundos de algunos ejercicios e incluso las repeticiones de otros así que, obviamente tardé más. Aunque bueno, también tenia a mis perros enredando encima mía y mirandome en plan: "que hace esta loca", así que ha sido un poco complicado todo xD.
Operación bikini FA? Dale! Me apunto ^^
22-05-2019, 10:51 AM
(Última modificación: 27-05-2019, 01:51 AM por Belmont.)
motiva mucho hacer ejercicio con mas gente, me apunto!
un saludo y animo a tod@s
EDITO:
Dia 1 - 22 de mayo
Mostrar ContenidoSpoiler:
Hoy empeze con un entrenamiento suave, sali a andar para ver como respondia la respiracion ya que esta semana e estado costipado y aun sigo algo chungo
Dia 2 - 23 de mayo
Mostrar ContenidoSpoiler:
Aproveche que tenia que hacer cosas por la mañana para ir caminando a todos los sitios e ir haciendo actividad y luego por la tarde sali a correr en plan suave para recuperar sensaciones. La primera imagen es de mi pulsera de actividad donde esta incluido lo que e salido a correr y en la otra la app de nike con solo el ejercicio.
Dia 3 - 24 de mayo
Mostrar ContenidoSpoiler:
Bueno hoy e seguido con mis paseos, eso ya lo hago de diario que me da vidilla a las piernas y e empezado con la app a hacer los ejercicios en nivel medio
Dia 4 - 25 de mayo
Mostrar ContenidoSpoiler:
Hoy solo me dio tiempo a salir a andar un rato, me fui a ver la final de copa a una peña y me salte lo demas ^^u
Dia 5 - 26 de mayo
Mostrar ContenidoSpoiler:
Hoy caminatas como siempre y luego salir a correr un poco, me gustaron las sensaciones en la rodilla despues del esguince ya no tengo dolor aunque me dio una pajara por falta de azucar xD (hoy si me acorde de quitarme la pulsera de actividad antes de correr)
-- Belmont ❤ Marie 04-09-2021 -- Dos años juntos, gracias por hacerme el hombre mas feliz del mundo ❤
Lo pensé y lo pensé. Pero por ese trofeo debo hacerlo (? Me anoto
•
•
22-05-2019, 01:57 PM
(Última modificación: 26-05-2019, 05:34 PM por Delírium.)
Estoy READY A BAJAR ESTA PANZA DE CAMIONERO Y PONER ESTAS POMPAS EN ORDEN.
Vamoh con toda amix.
Día 1/ 23 Mayo:
Pense que seria mucho mas complicado, aunque se me dificulto muchísimo hacer la plancha, casi me muero, pero lo logre! Creo que tambien empezare a hacer otra serie de ejercicios y mediante Susana Yabar, y poner capturas desde la hora de inicio, y al finalizar (?) Si, me gusta sufrir
Día 2 / 25 Mayo:
Me salte el día de ayer xd, el segundo día me gusto, pero definitivamente odio hacer la plancha, y no hice nada de Susana, me siento
floja.
Día 3/ 26 Mayo:
Fatal xd no sabia hacer un ejercicio y parecia imbécil
22-05-2019, 02:45 PM
(Última modificación: 28-06-2019, 03:54 PM por WendyD.)
Yo me canse de solo verlo y pensarlo XD
Pero bueno yo tambien me anoto a participar
Semana 1
Mostrar ContenidoSpoiler:
Dia 1 casi muero con el tablón pero ahora me siento mas fuerte
Día 2: Pasaron muchas cosas, pero la motivación sigue, me esforzare mas la siguiente semana
Semana 2
Mostrar ContenidoSpoiler:
Dia 3: Por fin pude hacer el tablón
Dia 4: Me salte el 4 de la app porque era de descanso y ya había descansado mucho
Dia 5:
Dia 6:
Dia 7:
No he posteado pero sigo en los ejercicios y me sigo saltando los descansos
Semana 3
Mostrar ContenidoSpoiler:
Semana 4
Mostrar ContenidoSpoiler:
Dia 11:
Dia 12:
Dia 13:
Dia 14:
Semana 5
Mostrar ContenidoSpoiler:
Semana 6
Mostrar ContenidoSpoiler:
Mostrar ContenidoSpoiler:
Mostrar ContenidoSpoiler:
Full motivación!! Let's go cuerpazo para la playita (?
Yo también me uno x'D a ver si esto me motiva a hacer algo de ejercicio
Muchas Gracias Niko bonita <3 Te quiero
|