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Hola gente ^^, bueno, como todos los que hacen deporte saben, siempre hay un momento u otro en el que te da un pequeño bajon. Los resultados no son los que deberian, parece que en lugar de avanzar cada metro se hace mas pesado. O simplemente te gusta salir con una mentalidad mas feroz al campo.

Hay muchas razones para motivarse, cada uno tenemos la nuestra. En mi caso, muchas veces salir con el frio me para mucho, necesito un extra de motivacion y ganas que normalmente siempre tengo en otras epocas sobretodo en verano.

Mi manera de motivarme es mientras me estoy cambiando me gusta ver algo que me motive, y algo que me gusta mucho es ver comerciales de deportes, en especial los que hace Nike, me parece que son bastante buenos, tienen un equipo de marketing muy bruto.

Estos son algunos de mis favoritos para ver:  
Aunque ahora con la pandemia no me gusta salir y suelo hacer mas ejercicio en casa, cosa que me mata porque me gusta mas hacer deporte outdoor sea lo que sea pero bueno.

¿Como os motivais vosotros? ¿Os hace falta ese extra?

Saludos ^^

Pues en mi caso me suelo poner canciones épicas como las del grupo de Step from Hell y ópera rock con todos los éxitos de Queen

(28-12-2020, 03:25 PM)Edward escribió: Pues en mi caso me suelo poner canciones épicas como las del grupo de Step from Hell y ópera rock con todos los éxitos de Queen

Yo ese disco lo tengo durante el de Queen jajaja, tambien me gusta escuchar podcast aunque me emperro y me empano bajo el ritmo y las openings de anime, pero me sobreexcitan y me subo de pulsaciones enseguida xDD

Un saludo ^^

• No pain, no gain.
  
• I can and I will.
  
• Make yourself proud today.
  
• The real workout starts when you want to stop (haciendo referencia a lo que dije antes).
  
• The only bad workout is the one you didn't do.
  
• Do more, be more, live more.
  
• I'm workout on a new me.
  

Hay dos vídeos que me suelen motivar mucho para cuando estoy un poco plof, el primero son un compendio de escenas de una de mis peliculas de autosuperación que más me gustan:

El guerrero pacífico


Dream motivation

Digamos que no es algo super denso o profundo, naturalmente tengo idolos en twitter y youtube, cuando me pongo a ver rutinas o así meramente siento ganas de probarlas todas y esa es una buena parte del combustible que utilizo para ir diario a entrenar. A veces ocurre que salgo muy cansado o con sueño de mi trabajo (casi de oficina totalmente) y me dirijo al gimnasio con los ojos casi pegados pero allá se me quita y con el paso de los minutos la actividad me da para arriba.

No tengo ese tipo de problemas. Solamente cuando estoy muy interesada en aprender algo, me diatraigo de mi rutina para aprender más. Es como si no pudiera esperar para dominar lo que eatoy aprendiendo. Pero el ejercicio me gusta y lo disfruto. No lo hago para lograr algo, más allá de sentirme bien.
La vez que quise lograr algo que se trataba de mejorar una parte de mi cuerpo, lo logré. Por lo general, reacciona SI SE SABE CÓMO TENER RESULTADOS.
En la mayoría de los casos, supongamos flexiones:
Resistencia ---> todas las repeticiones que puedas en una serie, hasta que empiece a costarte hacerlas
Fuerza ---> 10 repeticiones, varias series (muy importante es descansar entre series)
Hipertrofia ---> 12 repeticiones, pero lo que importa es hacer series para llegar al límite, parar, volver a llegar al límite, y nunca pasarse; al día siguiente, no se puede hacer lo mismo si realmente te esforzaste, por eso se debe descansar un día o dos, y seguir con el mismo ejercicio hasta wue rl músculo se desarrolle.

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Una pregunta: ¿conoces ejercicios para ensanchar muslos sin máquinas? Es lo único que me cuesta trabajar de lo que me propuse. Las sentadillas trabajan más las pantorrillas y los glúteos, y a mí no me sirven para esto. Con otros ejercicios que probé tuve el mismo problema. Es difícil que el ejercicio trabaje de forma precisa sobre el muslo.

Me motivo lo que sea, pero lo que me motiva mas es la fotosintesis del sol y la ansiedad, cuando siento mucha ansiedad me da mas gana de hacer ejercicio, no dependo tanto de factor externo para motivarme, con o sin ansiedad, me motivo en correr y hacer deporte por volunta propia ,

Hay un anime en especial que me sube muchísimo la moral en cuanto a entrenar. Haikyuu es un anime deportivo de voleyball en el que se marcan cada frase motivadora y una pasión en la pista, que te entran ganas de darle duro al entreno, al menos a mi. Que si todo el día queriendo mejorar, que si superarse, que si se lo pasan súper bien...

No es que me desviva haciendo ejercicio pero para no perder la costumbre a lo relativamente poco que hago que es trotar, más algún ejercicio de brazos o piernas, me convenzo a mí mismo que si no le pongo ganas puedo volver a caer en un pozo de no querer hacer nada. Acordarme de un mal momento físico y anímico de total desgano me ayuda a motivarme.