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Como hacer ejercicio y perder peso y aumentar la fuerza - Nel - 25-01-2021
tengo mas de 6 años en ejercicio, entreno de diferente frormas, desde Cardio, hasta, fuerza, el ejercicio no solo tiene que ser de cardio tambien hay que hacer abodominales tanto superior como en el inferior, tambien, pechada en el suelo y cosas que ayude a obterer fuerza, los abodominales es bastante importante. por que ayuda a que funcione mejor el metabolismo.
los abominales tipo plancha ayuda para la personas que no puede hacer abdominales de manera natural
ese tipo de abdominales, ayuda sin lesionarse. aparte de eso, el exceso de consumo de carne como embutidos, causa que aumente de peso por que las carne contiene hormona y al contener eso engorda y aumenta de peso sin razón aparente.
pero cuando comas sin llenar el estomago el metabolismo funciona mejor , y al hacer ejercicio ayuda a sentirse definido. y ayuda a reducir el peso. y aumento de fuerza.
cuando coma poco , sin necesidad de dieta y ejercicio le dara resultado real .
RE: Como hacer ejercicio y perder peso y aumentar la fuerza - Jas O'Dogherty - 25-01-2021
¡Saludos!
Al habla tu personal trainer de confianza, un placer. (?) XD
En general, los ejercicios con peso libre ayudan a todo lo mencionado:
- Quemar grasa.
- Aumentar la masa muscular.
- Tener un metabolismo rápido.
Lo de la carne... Sí y no.
Lo que hay que evitar es consumir la grasa de la carne en exceso si lo que se pretende es perder grasa. Recordemos que la carne contiene proteína (y bla bla bla *inserte charla aburrida de experta aquí* XD) que ayuda a crear músculo.
No le tengáis miedo a la carne, tenédselo a las sustancias malignas. (?)
No se trata tanto de comer poca cantidad sino de comer bien. Esa es la clave.
Gracias por el post.
¡Saludos!
Al habla tu personal trainer de confianza, un placer. (?) XD
En general, los ejercicios con peso libre ayudan a todo lo mencionado:
- Quemar grasa.
- Aumentar la masa muscular.
- Tener un metabolismo rápido.
Lo de la carne... Sí y no.
Lo que hay que evitar es consumir la grasa de la carne en exceso si lo que se pretende es perder grasa. Recordemos que la carne contiene proteína (y bla bla bla *inserte charla aburrida de experta aquí* XD) que ayuda a crear músculo.
No le tengáis miedo a la carne, tenédselo a las sustancias malignas. (?)
No se trata tanto de comer poca cantidad sino de comer bien. Esa es la clave.
Gracias por el post.
¡Saludos!
RE: Como hacer ejercicio y perder peso y aumentar la fuerza - Nel - 25-01-2021
(25-01-2021, 04:02 PM)MoiraODogherty escribió:de nada, y gracias a ti tambíen por comentar y dar ciertos consejos. me ha ayudado a reflexionar mas, es que desde que reduje el consumo de la carne ando bien, corro mas rapido y mas fuerza, pero como dijiste comer bien es mas importante, he escuchado en un radio de extracto de malda , diciendo alimentarse bien y comer no es lo mismo.¡Saludos!
Al habla tu personal trainer de confianza, un placer. (?) XD
En general, los ejercicios con peso libre ayudan a todo lo mencionado:
- Quemar grasa.
- Aumentar la masa muscular.
- Tener un metabolismo rápido.
Lo de la carne... Sí y no.
Lo que hay que evitar es consumir la grasa de la carne en exceso si lo que se pretende es perder grasa. Recordemos que la carne contiene proteína (y bla bla bla *inserte charla aburrida de experta aquí* XD) que ayuda a crear músculo.
No le tengáis miedo a la carne, tenédselo a las sustancias malignas. (?)
No se trata tanto de comer poca cantidad sino de comer bien. Esa es la clave.
Gracias por el post.
¡Saludos!
RE: Como hacer ejercicio y perder peso y aumentar la fuerza - Jas O'Dogherty - 25-01-2021
No hay que agradecer, @Nel. Por algo soy personal trainer (antes no lo dije de broma, ¡es cierto!). Si puedo ayudar en algo resolviendo dudas o añadiendo matices, lo haré.
¡Saludos!
¡Saludos!
RE: Como hacer ejercicio y perder peso y aumentar la fuerza - king1hesh - 01-04-2024
Soy Alex, un chico de 22 años que está dando sus primeros pasos en el mundo del gimnasio, pero con un entusiasmo que no tiene límites. Desde que decidí embarcarme en este viaje, he estado ansioso por aprender y mejorar cada día más. Recientemente, me encontré con https://www.suplementosfuriozo.com/sarms-en-mexico/combo-volumen-yk-11-testolone-ostarine-envio-gratis/ Este combo parece ser exactamente lo que necesito para impulsar mi progreso en el gimnasio. La combinación de YK-11, Testolone y Ostarine promete ayudarme a aumentar mi masa muscular y ganar volumen, algo que definitivamente estoy buscando en este punto de mi entrenamiento.