Reto Six-Pack: ¡Sólo para avanzadxs!
#1
¡Hola en plena cuarentena, deportistas!
 
 
Hoy tu instructora favorita (?) te trae una interesante, divertida, corta y sobre todo dura rutina de abdominales. ¡Advertencia! No la hagas si:
 
 
  1. Eres principiante.
  2. Tienes escoliosis (muy pronunciada), hernias u otros problemas de espalda.
  3. No tienes problemas de espalda diagnosticados pero sí tendencia a que te duela.
  4. Tienes una enfermedad respiratoria grave (ya que el aumento de las pulsaciones podría ser peligroso para ti debido a tu condición).
 
 
Si no tienes ninguno de los problemas anteriormente mencionados, ¡te reto a que la hagas! Tienes el vídeo a continuación (Recuerda calentar antes de empezar y estirar al finalizar):
 
 
 
Responder
#2
Muy bueno, aunque hay que hacer mención que los abdominales o six pack se hacen en la cocina, los ejercicios para hipertrofiar esa zona son muy buenos, pero siempre acompañados de una buena dieta.

Existen personas que genéticamente tienen más facilidad para marcar los abdominales, esto es porque tienen un metabolismo más rápido.

M
arcar los abdominales es una combinación de dos cosas: Un porcentaje bajo de grasa (13-14%) y una baja retención de agua entre el músculo y la piel. Todo ello se consigue con una dieta adecuada, con ejercicio, mas con lo primero. 

Toda actividad física que suponga un reto y/o esfuerzo, haciéndola de forma adecuada siempre sera benéfica para nuestra salud.
[Imagen: giphy.webp]
Responder
#3
Justamente yo sigo esta rutina. Empecé con el programa que tiene de 0-100 y sinceramente funciona. He ganado en masa muscular y definición. Eso sí, prepárate para sufrir jajajaja
Dejemos que la pereza nos domine!  ‌
Responder
#4
@Asfion, ¡y tanto que funciona! Me gustan mucho las rutinas de este hombre (¿no te recuerda a Thor? XD). Si puedo, mañana subiré más de otrxs entrenadorxs que también son geniales.
Responder
#5
(30-08-2020, 01:26 AM)MoiraODogherty escribió:
@Asfion, ¡y tanto que funciona! Me gustan mucho las rutinas de este hombre (¿no te recuerda a Thor? XD). Si puedo, mañana subiré más de otrxs entrenadorxs que también son geniales.
Pues no lo había pensado pero si que tiene un aire sí XD. Cuando más mola es cuando hace las rutinas en ruso(bielorruso o algo parecido no lo distingo xD) y no te enteras ni papa de lo que dice. 

Está el mítico de wuaaamos!! de buzz academia xD.

Deberías abrir un tema para que la gente hiciera los retos de ellos a ver en que momento reventamos xD
Dejemos que la pereza nos domine!  ‌
Responder
 


Posibles temas similares...
Tema Autor Respuestas Vistas Último mensaje
  Sombras de Qatar 2022 Belmont 2 2,438 10-11-2022, 06:59 PM
Último mensaje: Belmont
  En que deporte no eres bueno? WendyD 33 13,606 01-04-2022, 01:07 AM
Último mensaje: Ozaru
  ¿Juegan al ajedrez? Nocturna 26 10,015 23-03-2022, 08:43 PM
Último mensaje: Hamtaro,
  ¿Que deportes practicas? Kensv 53 21,453 08-03-2022, 04:12 PM
Último mensaje: Hanju
  Estudiantes campeon de america Luzbel 2 731 26-01-2022, 08:31 PM
Último mensaje: Luzbel
  [Futbol] Videos de tus jugadores favoritos Luzbel 16 4,886 22-01-2022, 09:34 PM
Último mensaje: Cruyff
  ¿De qué equipo son? ✘ hide ✘ 23 10,715 11-01-2022, 01:07 AM
Último mensaje: Cruyff
  ¿Han jugado algún deporte no común? Shinsaki 11 4,302 12-11-2021, 08:51 AM
Último mensaje: Itamar
Guiño Delfina se quedó afuera y mis compatriotas la lapidaron en las redes Argi 2 1,043 20-08-2021, 12:52 AM
Último mensaje: Cruyff
  Tokio 2020 -- Arrancan las olimpiadas un año después Belmont 5 1,297 24-07-2021, 09:10 AM
Último mensaje: Belmont

Salto de foro:


Usuarios navegando en este tema: 1 invitado(s)

Foro Anime - Sitio de Anime, Manga, Comics y Videojuegos.

ForoAnime es más que un foro, es una familia desde 2008, creada por PikaBuu para servir como espacio seguro a todos aquellos que necesiten una distracción del día a día.